投稿日：2023.3.11

プラークコントロールってなんのこと？

こんにちは。
横浜駅前歯科・矯正歯科です。
いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

毎日歯を磨いても、歯の表面には食べかすや歯垢などが付着してしまいますよね。
これらを放置すると、むし歯や歯周病の原因になります。そこで、重要なのが「プラークコントロール」です。
とは言え、プラークコントロールってなんのことかわからない方もいるでしょう。
そこで今回は、プラークコントロールについて詳しく解説します。

プラークコントロールとは？

プラークコントロールとは、「プラーク(歯垢)」を減らし、歯への付着を予防することです。
プラークは歯に付着した細菌の塊のことで、その中にはむし歯菌や歯周病菌も含まれています。
そのため、プラークを放置すると、むし歯や歯周病などお口のトラブルを引き起こしてしまいます。
これを予防するために行うのがプラークコントロールです。

プラークコントロールができないとどうなる？

プラークコントロールができないとどのようなトラブルが起きるのか、詳しく見ていきましょう。

歯石がつきやすくなる

歯石は、プラークが唾液に含まれるカルシウムと結合して石灰化し、硬くなったものです。
歯石自体は細菌が死滅しているため、直接歯や歯ぐきに悪さをするものではありません。
しかし、歯石の表面は無数に穴が空いているため、プラークがつきやすい環境を作ってしまいます。

むし歯や歯周病になるリスクが高まる

プラークには、むし歯や歯周病の原因菌が含まれています。
そのため、プラークコントロールができていないと、むし歯や歯周病になるリスクが高まります。

口臭の原因になる

口臭の主な原因は食べかすやプラークです。
これらがお口の中で停滞し、発酵すると不快な臭いを放つガスを発生させてしまいます。

プラークコントロールの方法

プラークコントロールは、毎日の正しい歯磨きや定期検診などで行うことができます。
その方法を具体的に見ていきましょう。

セルフケア

プラークコントロールで大切なのは、正しい歯磨きを毎日実践することです。
とは言え、ただ歯磨きをすればいいものではありません。
プラークの除去率を高めるためには、以下の方法を取り入れましょう。

 

・食後は必ず歯磨きするように心がける
・デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間のプラークをしっかり落とす
・マウスウォッシュを使って細菌の繁殖を防ぐ
・舌ブラシを使って舌も清潔に保つ
・就寝前はケアを念入りに行う歯科医院のケア

プラークコントロールはセルフケアに加えて、歯科医院でプロの手によるケアを受けることも重要です。
お口の状態に合わせて、以下のケアを行います。

 

・PMTC(クリーニング)
・歯石除去
・SRP（歯ぐきの中の歯石除去）
・　歯磨き指導

クリーニングや歯石除去を行うことで、セルフケアでは落とせない汚れを除去することが可能です。
お口のトラブルがなくても3ヶ月～半年に1回は歯科医院でケアを受けましょう。

食生活の見直し

プラークコントロールは、食生活の見直しをすることも大切です。
たとえば、間食の回数が多かったり不規則な食生活は、プラークがつきやすくなります。
決まった時間にバランスの良い食事をし、間食を控えることもプラークコントロールの一つです。

まとめ

プラークコントロールは、毎日の正しい歯磨きや定期的な歯科医院でのケア、食生活の見直しなどで行うことができます。
お口の健康を守るためにも、プラークコントロールを意識してみましょう。